Resep Kue Cubit Asin, Camilan Unik yang Lezat dan Menggugah Selera

Ini adalah bentuk olahraga ringan yang dilakukan setiap hari, yang membantu menjaga tubuh tetap aktif dan bugar.

Selain itu, banyak orang Jepang yang melibatkan diri dalam aktivitas fisik lainnya, seperti yoga, latihan peregangan, dan Tai Chi, yang tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga menenangkan pikiran.

Selain itu, mereka juga sangat mendukung olahraga tradisional, seperti "radio taiso" (senam pagi bersama).

Kebiasaan ini mengajak seluruh komunitas, baik di sekolah maupun tempat kerja, untuk melakukan olahraga ringan secara bersama-sama.

Aktivitas fisik seperti ini membantu orang Jepang untuk tetap aktif, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Resep Rendang Ayam Gurih dengan Sentuhan Rempah Tradisional, Simpel dan Nikmat!

5. Menjaga Asupan Air yang Cukup

Di Jepang, minum air yang cukup adalah kebiasaan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Orang Jepang cenderung memulai hari mereka dengan meminum segelas air putih setelah bangun tidur.

Selain itu, mereka juga sering minum teh hijau sepanjang hari. Teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan jantung.

Kebiasaan ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, organ tubuh, serta memfasilitasi pencernaan yang sehat.

6. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan bagian dari gaya hidup sehat orang Jepang. Meskipun budaya kerja yang keras, orang Jepang memahami pentingnya tidur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Mereka lebih memilih tidur cukup antara 7 hingga 8 jam setiap malam dan tidak terlalu banyak begadang. Selain itu, kebiasaan tidur siang atau "inemuri" juga cukup umum di Jepang, yang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan energi dan mengurangi stres.

Tidur yang cukup berperan penting dalam mengatur hormon-hormon tubuh, memperbaiki sel-sel tubuh, serta mendukung metabolisme tubuh agar tetap seimbang.

BACA JUGA:Kesalahan Fatal yang Sering Terjadi Saat Mencuci Pakaian di Mesin Cuci

Sumber: