Kulit Glowing dan Jantung Sehat, Manfaat Makan Tomat Tiap Hari

8. Menurunkan Risiko Kanker

Studi menunjukkan bahwa likopen dalam tomat memiliki efek antikanker, terutama untuk jenis kanker prostat, payudara, dan paru-paru. Likopen bekerja dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi DNA dari kerusakan.

Kombinasi likopen dengan vitamin C dan antioksidan lain dalam tomat membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk mencegah kanker.

9. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tomat mengandung vitamin K dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga mendukung kekuatan dan kepadatan tulang.

Mengonsumsi tomat secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA: Kenali Manfaat buah Kecapi buat Kesehatan Tubuh!

10. Mendukung Fungsi Otak

Tomat mengandung nutrisi seperti kolin, yang penting untuk fungsi otak. Kolin membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi saraf.

Selain itu, antioksidan dalam tomat juga melindungi otak dari peradangan dan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Cara Mengonsumsi Tomat

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tomat, Anda bisa mengonsumsinya dalam berbagai bentuk. Tomat mentah dalam salad atau jus memberikan asupan vitamin C yang tinggi.

Tomat yang dimasak, seperti dalam sup atau saus, memiliki kandungan likopen yang lebih mudah diserap tubuh. Mengonsumsi tomat setiap hari, baik mentah maupun dimasak, adalah pilihan yang sehat.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Buah Menteng, Kecil-kecil Berkhasiat Bagi Tubuh!

Makan tomat setiap hari memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari melindungi tubuh dari radikal bebas hingga meningkatkan kesehatan jantung, kulit, dan mata.

Sumber: