10 Aneka Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan Tubuh, Serta Bagus Untuk Otak!

PAGARALAMPOS.COM - Minyak ikan memiliki majemuk manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama buat kesehatan otak serta jantung.

Manfaat minyak ikan bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan secara langsung atau mengonsumsi suplemen minyak ikan pada bentuk kapsul atau sirop.

Minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang dibutuhkan buat menunjang kesehatan tubuh.

Tuna, salmon, tongkol, kerapu, kembung, dan makarel merupakan model-model ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-tiga.

BACA JUGA:Kerang Simping? Inilah Manfaat, Khasiat dan Kandungan Nutrisinya!

Jenis omega-tiga yang terkandung pada minyak ikan ialah eicosapentaenoic acid (EPA) dan  docosahexaenoic acid (DHA).

Jenis omega-tiga ini berbeda menggunakan asam lemak omega-tiga yang ditemukan di asal nabati, yakni alpha-linolenic acid (ALA).

Meskipun ALA pula artinya asam lemak esensial, EPA dan  DHA mempunyai manfaat yang lebih poly buat kesehatan tubuh.

Beragam Manfaat Minyak Ikan buat Kesehatan

BACA JUGA:9 Manfaat Makan Ketan Hitam, Salah Satu Memelihara Daya Tahan Tubuh!

Berkat kandungan asam omega-tiga di dalamnya, minyak ikan dipercaya bisa juga menaikkan nafsu makan. Selain itu, berikut adalah sejumlah manfaat yg bisa didapat asal mengonsumsi minyak ikan:

1. Memelihara kesehatan jantung

Penelitian menjelaskan bahwa orang yg rutin mengonsumsi minyak ikan dua kali pada seminggu berisiko lebih rendah buat terkena serangan jantung, serta memiliki tekanan darah yg lebih terkontrol.

Selain itu, senyawa omega-3 yg terkandung pada minyak ikan terbukti bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Sumber: