6 Manfaat Kuning Telur Bagi Tubuh, Serta Cara Sehat dan Aman saat Mengonsumsinya!

BACA JUGA:Mau Awet Muda? Coba Manfaat Jamur Kuping untuk Kecantikan dan Kulit!

Meski ada banyak manfaat kuning telur yang mampu kita dapatkan, banyak pakar gizi yg menyarankan buat tidak terlalu acapkali mengonsumsi kuning telur. Hal ini sebab kandungan kolesterol dalam kuning telur yg cukup tinggi.

Meski demikian, beberapa studi menyatakan bahwa konsumsi telur pada batas masuk akal terlihat tidak menaikkan kadar kolesterol secara drastis.

Tetapi supaya lebih safety, Anda bisa melakukan beberapa saran berikut ini sebelum mengonsumsi telur: Jika tubuh Anda sehat, konsumsilah telur pada jumlah yang safety, yaitu hingga tiga buah per hari

Jika Anda menderita penyakit jantung dan  kolesterol tinggi, batasi konsumsi telur hingga tak lebih dari 3 buah telur per minggu

BACA JUGA:5 Khasiat Hebat Susu Kambing: Alternatif Sehat dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh

Konsumsilah telur yang sudah matang sepenuhnya, sebab telur mentah atau setengah matang dapat menyebabkan keracunan makanan

Masaklah telur dengan cara direbus tanpa garam, serta hindari menggoreng telur sebab dapat menaikkan kandungan lemaknya sampai 50%

Mengusut banyak sekali manfaat kuning telur di atas, tidak terdapat salahnya untuk tetap memasukkan telur ke pada sajian harian Anda. tetapi Jika Anda menderita kolesterol tinggi atau penyakit jantung, batasi konsumsi telur.

Buat memilih jumlah asupan telur atau kuning telur yg safety, Anda mampu berkonsultasi lebih lanjut ke dokter gizi.

Sumber: