6 Manfaat Kuning Telur Bagi Tubuh, Serta Cara Sehat dan Aman saat Mengonsumsinya!

PAGARALAMPOS.COM - Berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat kuning telur bagi kesehatan. Meski begitu, kuning telur seringkali kali dianggap bisa menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Jadi, usahakan tidak mengonsumsi kuning telur secara hiperbola.

Ada berbagai alasan mengapa tidak sedikit orang getol makan telur, mulai dari kandungan nutrisinya yg melimpah, harganya yang murah, sampai simpel diolah menjadi aneka sajian enak.

Dalam sebutir telur, terkandung 70–75 kalori. sekitar 15 kalori dari dari putih telur, serta sisanya atau 55 kalori dari kuning telur.

BACA JUGA:Ternyata, Ini Dia 5 Keistimewaan Pisang Kepok yang Wajib Anda Ketahui!

Selain itu, kuning telur mengandung sekitar 185 miligram kolesterol dan 4,lima miligram lemak. Kolesterol dan lemak inilah yang membentuk kuning telur ditakuti oleh poly orang.

Manfaat Kuning Telur

Meski mengandung kolesterol serta kalori yang cukup tinggi, kuning telur sebenarnya mempunyai majemuk manfaat buat kesehatan tubuh. Beberapa manfaat kuning telur ini, pada antaranya:

1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

BACA JUGA:Penasaran dengan Manfaat Lalapan Sayur Segar untuk Kesehatan? Ini 5 Alasan Mengapa Anda Harus Coba!

Kuning telur adalah salah satu sumber alami vitamin D yang baik buat kesehatan tulang, gigi, dan  otot, serta membantu penyerapan kalsium.

Kandungan vitamin D pada kuning telur bisa membantu menjaga kesehatan serta memperkuat tulang dan gigi.

2. Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak

Kuning telur adalah salah satu asal protein yang baik. dalam sebutir telur, protein yang dikandung oleh kuningnya sebanyak dua,lima gr.

Sumber: