Mau Sehat dan Bugar? Yuk, Cari Tahu 5 Manfaat Susu Kefir!

Kandungan nutrisi lain seperti vitamin B, kalsium, dan magnesium juga berkontribusi dalam menjaga tubuh tetap sehat.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kefir adalah sumber kalsium yang baik, sehingga membantu menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:Siapa Sangka? 5 Manfaat Hebat Biji Ketapang untuk Kesehatan!

Proses fermentasi dalam pembuatan kefir meningkatkan bioavailabilitas kalsium, yang berarti tubuh lebih mudah menyerap nutrisi ini.

Lebih dari itu, kefir mengandung vitamin K2, yang penting untuk metabolisme tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

Mengonsumsi kefir secara rutin dapat menjadi langkah efektif untuk menjaga kekuatan tulang, terutama bagi orang dewasa dan lanjut usia.

4. Mendukung Kesehatan Kulit

Manfaat kefir juga meluas ke kesehatan kulit.

BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Jeruk Limau yang Wajib Diketahui!

Kandungan probiotiknya dapat membantu mengurangi peradangan kulit akibat kondisi seperti jerawat, eksim, atau rosacea.

Probiotik membantu menyeimbangkan mikrobioma kulit, sehingga memperbaiki kesehatan kulit dari dalam.

Selain itu, kefir kaya akan asam laktat, yang dikenal memiliki sifat eksfoliasi.

Mengonsumsi kefir atau menggunakan kefir sebagai masker alami bisa memberikan efek kulit yang lebih cerah dan lembut.

BACA JUGA:Rahasia Minyak Kanola: Apa Saja Manfaat Kesehatannya? Luar Biasa!

Sumber: