Manfaat Bawang Putih untuk Menjaga Gula Darah: Tips Konsumsi yang Efektif

PAGARALAMPOS.COM - Bawang putih (Allium sativum) telah lama dikenal memiliki manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu mengontrol kadar gula darah.

Kandungan utama bawang putih, seperti allicin, memiliki efek positif pada metabolisme tubuh, termasuk dalam mengatur gula darah.

Bawang putih dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, baik mentah maupun dimasak, untuk mendapatkan manfaat terbaik.

Berikut adalah beberapa cara konsumsi bawang putih yang efektif:

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Belut Bagi Kesehatan Tubuh! dan Khasiatnya?

BACA JUGA:Mengenal 9 Manfaat Kencur dalam Meningkatkan Kesehatan Anda

1. Konsumsi Bawang Putih Mentah

Bawang putih mentah dianggap lebih efektif karena senyawa allicin lebih terjaga. Berikut cara mengonsumsinya:

- Cara 1: Menghancurkan dan Mendiamkan

  Hancurkan 1-2 siung bawang putih, lalu diamkan selama 10 menit agar allicin terbentuk secara maksimal sebelum dikonsumsi.

Anda dapat mencampurnya dengan sedikit madu atau air lemon untuk mengurangi rasa pedasnya.

BACA JUGA:9 Keajaiban Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengatasi Kutu Air yang Membandel dan Mengembalikan Kesehatan Kaki Anda

- Cara 2: Campuran dengan Madu  

Sumber: