Faktor Penyebab Mata Katarak? Tips Mencegah Mata Katarak!
![Faktor Penyebab Mata Katarak? Tips Mencegah Mata Katarak!](https://pagaralampos.disway.id/upload/b33f1f82a0b2e77b790d2e0afceaea87.jpg)
Faktor Penyebab Mata Katarak? Tips Mencegah Mata Katarak!-foto: net-
BACA JUGA:Tips Menghilangkan Mata Panda, Serta Penyebab Mata Panda!
4. Mengonsumsi kuliner bergizi
Penelitian membagikan bahwa konsumsi kuliner yang mengandung senyawa antioksidan, mirip lutein dan zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin E, berdampak signifikan pada menurunkan risiko terjadinya katarak.
Antioksidan diketahui bisa saja menghentikan kerusakan protein di lensa mata, sebagai akibatnya mencegah katarak.
Anda bisa menerima manfaat antioksidan asal mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua.
BACA JUGA:Kenapa Wajan Jadi Hitam? Ini Tips Menghilangkan Kerak Hitam Di Wajan!
Sementara itu, asal alami vitamin C mampu Anda dapatkan dari jeruk, tomat, stroberi, brokoli, melon, serta kiwi, dan sumber vitamin E yg mampu didapatkan berasal minyak sayuran, kacang almond, serta bayam.
5. Menjaga berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat juga menaikkan risiko terkena diabetes, yg ialah salah satu faktor risiko mata katarak.
Oleh karena itu, pastikan Anda menjaga berat badan ideal menggunakan menjalani pola makan yang sehat dan mengonsumsi kuliner bergizi seimbang, serta rutin berolahraga.
BACA JUGA:Inspirasi Aquascape: 5 Tema Pemula untuk Membuat Taman Air yang Memikat
6. Menghentikan kebiasaan merokok
Norma merokok bisa menaikkan risiko terkena mata katarak sebab membangun lebih banyak radikal bebas pada mata Anda.
Guna menurunkan risiko mata katarak, Anda bisa disarankan untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok. Bila upaya ini terlalu berat, cobalah berkonsultasi dengan dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: