Inilah Beragam Manfaat kacang tanah Untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat kacang tanah yang relatif terkenal ialah menjadi sumber protein serta lemak sehat.

Manfaat ini diharapkan terutama ketika seorang sedang menjalani diet penurunan berat badan.

Selain itu, lemak sehat pada dalamnya juga diketahui mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung Bila diolah menggunakan cara yang tepat.

Kacang tanah atau Arachis Hypogaea sebenarnya lebih tepat dimasukkan ke dalam grup legum atau polong-polongan.

BACA JUGA:Pernahkah Kamu Mencoba Kacang Pinus? Inilah Manfaat Kacang Pinus bagi Kesehatan!

Selain punya segudang manfaat bagi kesehatan sebab padat nutrisi, kacang tanah jua menjadi jenis panganan yang simpel ditemui menggunakan harga relatif murah.

Tak hanya itu saja, pengolahan buat memaksimalkan manfaat kacang tanah  tersebut pun tergolong sederhana.

Sebagian orang-orang mengolah kacang tanah dengan cara direbus, dipanggang, atau digoreng. yang lain, mengolahnya menjadi selai kacang yg mampu sebagai olesan roti sampai isian nastar kacang.

Kandungan Nutrisi Kacang Tanah

BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh!

Manfaat kacang tanah tidak hanya sebab kandungan lemak sehatnya saja, tetapi pula karena sejumlah nutrisi lain.

Setidaknya, dalam setiap 100 gram kacang tanah kering yang dipanggang, ada 525 kalori serta sejumlah kandungan nutrisi berikut:

• 42,7 gram lemak
• 27,9 gr protein
• 17,4 gram karbohidrat
• dua,4 gram serat
• 466 miligram kalium
• 456 miligram fosfor
• 316 miligram kalsium
• 31 miligram natrium
• 5,7 miligram zat besi

Selain itu, manfaat kacang tanah pula didapat asal kandungan nutrisi lain, mirip zat tembaga, seng, magnesium, karoten, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), vitamin E, serta antioksidan.

BACA JUGA:Dinkes Sumsel Rencanakan Program Kawasan Bebas Jentik di Sekolah

Sumber: