7 Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:6 Manfaat Tersembunyi Buah Semangka yang Harus Anda Ketahui, Salah Satunya Menjaga Kecantikan Kulit!

Buah alpukat merupakan sumber lemak sehat, protein, serat, serta aneka vitamin dan  mineral yang baik bagi jantung.

Riset menunjukkan bahwa pola makan tinggi buah dan sayuran, termasuk buah alpukat, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dursila (LDL) dan mempertinggi kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Kolesterol LDL yg terlalu tinggi tidak baik untuk kesehatan karena bisa mengakibatkan sumbatan di pembuluh darah jantung dan  memicu penyakit jantung.

Oleh sebab itu, buah alpukat baik dikonsumsi buat mengontrol kadar kolesterol dan  menjaga kesehatan jantung.  

BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Buah Zaitun Berkat Kandungan Antioksidannya

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan lutein serta zeaxanthin pada alpukat mempunyai peranan penting buat menjaga kesehatan mata. kedua zat itu bertindak sebagai antioksidan yang dapat juga mencegah serta memperbaiki kerusakan mata.

Asupan lutein serta zeaxhantin yang cukup juga baik buat mencegah penyakit pada mata dampak penuaan, mirip katarak dan degenerasi makula.

4. Mencegah serta mengatasi sembelit

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan Tubuh, Serta Berbagai Kandungan Nutrisi!

Sembelit mampu terjadi karena kekurangan asupan serat atau juga kurang minum air putih.

Oleh sebab itu, buat mencegah atau mengatasi sembelit, kamu bisa mengonsumsi kuliner tinggi serat yang galat satunya ialah alpukat. 

Buat memaksimalkan manfaat buah alpukat buat sembelit, kamu pula dianjurkan minum air putih yg cukup dan rutin berolahraga.

5. Mengontrol tekanan darah

Sumber: