Manfaat Ubi Jalar Bagi kesehatan Tubuh, Serta Berbagai Macam Kandungan Nutrisi pada Ubi Jalar!

Agar sistem kekebalan tubuh menjadi bertenaga, Anda bisa mengonsumsi tumbuhan ini.

2. Menjaga kesehatan mata

Masih wacana kandungan beta karoten pada ubi, zat yg satu ini pula dapat menurunkan risiko terkena degenarasi makula. Penyakit mata ini sebagai penyebab paling awam seorang kehilangan penglihatan.

3. Menambah tenaga

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Hati Ayam Untuk Kesehatan, Kaya Vitamin dan Padat Nutrisi!

Manfaat ubi jalar juga mampu menaikkan tenaga tubuh. Hal ini karena ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang adalah sumber energi utama bagi tubuh.

Kandungan karbohidrat ubi jalar tersebut bahkan lebih tinggi daripada kentang. pada dalam tubuh, karbohidrat diproses menjadi bahan bakar agar tubuh lebih berenergi.

4. menaikkan kesehatan sistem pencernaan

Antioksidan dan  serat yg terkandung pada ubi jalar membantu sistem pencernaan sebagai lebih sehat serta mencegah terjadinya sembelit.

BACA JUGA:Sepatu dan Sandal Nyaman: 8 Pilihan Trendy untuk Kaki Lebar yang Stylish

Aneka macam penelitian menyatakan bahwa serat pada ubi jalar berfungsi menjadi prebiotik yang baik bagi kesehatan usus.

Prebiotik merangsang pertumbuhan bakteri usus yg sehat dan  mempertinggi kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan, sebagai akibatnya terlindung dari berbagai gangguan, contohnya diare atau sembelit.

5. Mengendalikan gula darah

Beberapa penelitian membagikan bahwa ubi jalar yg kulit dan umbinya berwarna putih bisa mengendalikan kadar gula serta memiliki kadar indeks glikemik yg rendah.

BACA JUGA:Bibir Hitam Tidak Percaya Diri? Inilah Tips Mengatasi Bibir Hitam, Ampuh dan Alami!

Sumber: