Ingin Sejahtera? Pastikan Kesehatan Mentalmu Terjaga. Begini Caranya

Berfokus pada satu tugas atau tujuan pada satu waktu dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.

BACA JUGA:Sinopsis Film Tutuge, Horor Psikologis yang Mengancam Mental

Hal ini membantu seseorang untuk tidak terbebani oleh pikiran negatif atau berlebihan.

7. Olahraga

Olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Melepaskan endorfin yang meningkatkan mood.

8. Pola Makan Seimbang

Mengonsumsi makanan sehat, termasuk karbohidrat dan protein dalam jumlah sedang, membantu menjaga kesehatan mental dan suasana hati yang baik.

BACA JUGA:Seimbangkan Kesehatan Fisik dan Mental dengan 7 Energi Cakra Dalam Diri, Ini Ulasannya

9. Dukungan Sosial

Terbuka terhadap orang lain serta memberi dan menerima dukungan sosial dapat membantu seseorang berpikir positif dan merasa dihargai.

10. Istirahat

Saat Anda merasa terlalu banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, istirahat sejenak dapat membantu mengurangi stres Anda.

BACA JUGA:Pusbintal TNI Berikan Pembekalan Mental Kepada Satgas Pamtas RI-PNG

11. Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat berdampak buruk pada suasana hati.

Sumber: