Buah Ackee, Keajaiban Tropis dengan Segudang Manfaat Kesehatan!

9. Ubi Jalar

Meskipun lebih dikenal sebagai sumber beta-karoten, ubi jalar juga mengandung vitamin C. Satu cangkir ubi jalar yang dimasak dapat memberikan sekitar 30 mg vitamin C.

Ubi jalar juga kaya akan serat dan berbagai nutrisi lainnya, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

10. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Satu cangkir bayam mentah mengandung sekitar 14 mg vitamin C, sedangkan kale dapat memberikan sekitar 80 mg per cangkir.

Sayuran hijau ini kaya akan berbagai nutrisi dan serat, serta rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sehat untuk setiap makanan.

BACA JUGA:Bisa Cegah Penuaan Dini?, 7 Manfaat Masker Madu untuk Wajah, banyak Kandungan Vitamin!

11. Jambu Biji

Jambu biji adalah buah yang kaya akan vitamin C, dengan satu buah jambu biji dapat memberikan lebih dari 200 mg vitamin C.

Selain itu, jambu biji juga kaya akan serat dan berbagai vitamin lainnya. Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Mendapatkan asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh. Dengan memasukkan berbagai makanan kaya vitamin C ke dalam pola makan Anda, seperti jeruk, kiwi, paprika, dan sayuran hijau, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.

Mengonsumsi makanan segar dan beragam tidak hanya memberikan manfaat vitamin C tetapi juga berbagai nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh.

Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, pastikan untuk menikmati berbagai jenis makanan ini dalam diet harian Anda.

 

Baca juga berita:

Sumber: