Mengendalikan Hipertensi, Cara Alami yang Terbukti Menurunkan Tekanan Darah

PAGARALAMPOS.COM - Buah naga, atau yang dikenal juga dengan nama pitaya, adalah buah yang berasal dari tanaman kaktus dari suku Cactaceae.

Ada dua varietas utama yang umum ditemukan, yaitu buah naga merah (Hylocereus costaricensis) dan buah naga putih (Hylocereus undatus).

Meskipun keduanya memiliki rasa yang manis dan segar serta banyak kesamaan dalam manfaat kesehatan, ada beberapa perbedaan yang membuat masing-masing memiliki keunggulan tersendiri.

1. Kandungan Nutrisi

Buah Naga Merah

Buah naga merah dikenal dengan daging buahnya yang berwarna merah cerah. Kandungan nutrisinya cukup kaya, termasuk vitamin C, serat, dan antioksidan.

Selain itu, buah naga merah juga mengandung antosianin, yaitu pigmen alami yang memberi warna merah dan memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Antosianin dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Buah Naga Putih

Di sisi lain, buah naga putih memiliki daging berwarna putih dan sedikit lebih rendah kandungan antioksidannya dibandingkan dengan varietas merah.

Namun, buah naga putih tetap kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan serat dalam buah naga putih juga sangat baik untuk pencernaan dan dapat membantu menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:Daun Antanan, Superfood Tradisional yang Perlu Kamu Kenali

2. Manfaat Kesehatan

Kesehatan Jantung

Kedua varietas buah naga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Buah naga merah, dengan kandungan antosianin yang lebih tinggi, dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kesehatan jantung.

Sumber: