Buah-buahan ini ternyata Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Apa Saja?

Smoothie hijau (bayam, pisang, yogurt alami, dan air kelapa).

Snack:

Buah apel.

Makan Siang:

Nasi merah dengan sayuran kukus (brokoli, wortel, dan kembang kol).

Tahu panggang sebagai sumber protein nabati.

Snack:

Keripik kale panggang.

Makan Malam:

Dada ayam rebus dengan bumbu rempah.

Ubi jalar panggang sebagai sumber karbohidrat sehat.

BACA JUGA:Apa saja sih Manfaat Serta Kandungan Nutrisi Buah Nanas!

Hari 3

Sarapan:

Roti gandum utuh dengan alpukat dan telur rebus.

Sumber: