10 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan!

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Makan apel di malam hari bisa menjadi strategi yang efektif untuk menjaga berat badan. Apel rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori ke dalam diet Anda.

Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menghindari ngemil makanan tidak sehat sebelum tidur.

BACA JUGA:Mengulik Berbagai Manfaat Bunga Kenanga Bagi Kesehatan!

4. Menyediakan Energi yang Stabil

Apel mengandung karbohidrat yang memberikan energi. Dengan mengonsumsi apel di malam hari, Anda dapat memberikan pasokan energi yang stabil tanpa beban berat di perut.

Hal ini juga membantu menghindari rasa lapar yang dapat mengganggu tidur Anda.

5. Menyokong Kesehatan Jantung

Kandungan flavonoid dan serat dalam apel telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Flavonoid membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, sedangkan serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan rutin mengonsumsi apel, termasuk di malam hari, Anda dapat mendukung kesehatan jantung Anda.

BACA JUGA:10 Alasan Mengapa Terong Sangat Baik untuk Kesehatan dan Tips Mengolahnya dengan Lezat!

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Makan apel dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Apel mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

Dengan mengonsumsi apel sebelum tidur, Anda dapat merasa lebih rileks dan siap untuk tidur yang lebih nyenyak.

Sumber: