Camilan ini Aman Dikonsumsi Pada Malam Hari, Gak Bikin Gemuk!

- 1/2 buah alpukat

- 1 pisang

- 1 cangkir susu almond atau yogurt

- 1 sendok makan biji chia atau flaxseed

Manfaat: Smoothie hijau memberikan dosis tinggi vitamin, mineral, dan serat. Bayam dan kale kaya akan vitamin K dan folat, yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung.

Alpukat menambah lemak sehat yang mendukung fungsi otak. Biji chia dan flaxseed kaya akan omega-3, yang memiliki manfaat anti-inflamasi.

BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!

3. Telur Orak-Arik dengan Sayuran

Bahan-Bahan:

- 2 butir telur

- Sayuran (paprika, bayam, brokoli)

- 1 sendok makan minyak zaitun

- Garam dan merica secukupnya

Manfaat: Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung vitamin B12, yang penting untuk kesehatan saraf.

Sayuran menambah serat, vitamin, dan mineral. Menggunakan minyak zaitun sebagai bahan memasak menambahkan lemak sehat yang baik untuk jantung.

Sumber: