10 Keistimewaan Pisang Kepok yang Patut Diketahui!

Perhatikan Porsi: Sesuaikan porsi makanan dengan kebutuhan kalori harian Anda agar tetap seimbang.

Ciptakan Variasi: Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai bahan untuk mendapatkan variasi gizi dan rasa.

Menu sarapan yang sehat dan bergizi tidak hanya mempengaruhi energi dan mood kita di pagi hari, tetapi juga berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Dengan memilih bahan-bahan yang kaya nutrisi dan menghindari makanan olahan, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang umur.

Sarapan yang seimbang, kaya serat, protein, dan lemak sehat adalah kunci untuk memulai hari dengan baik. 

 

Baca juga berita:

Kenali Manfaat Buah Jarak untuk Kesehatan yang Jarang diketahui

PAGARALAMPOS.COM- Buah jarak, atau yang dikenal dengan nama ilmiah Ricinus communis, adalah tanaman yang berasal dari daerah tropis dan subtropis.

Tanaman ini dapat ditemukan di berbagai belahan dunia, dan meskipun bijinya dikenal beracun, buah jarak sendiri memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik. Mari kita bahas manfaatnya secara lebih mendalam.

1. Nutrisi dan Kandungan Zat Gizi

Buah jarak kaya akan berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh. Beberapa zat gizi yang terkandung di dalamnya meliputi:

Asam lemak tak jenuh: Buah jarak mengandung asam lemak sehat, terutama asam oleat dan asam linoleat, yang dapat mendukung kesehatan jantung.

Vitamin E: Sebagai antioksidan kuat, vitamin E membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mineral: Mengandung sejumlah mineral seperti magnesium, kalsium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi tubuh yang optimal.

Sumber: