10 Keistimewaan Pisang Kepok yang Patut Diketahui!

Manfaat: Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Buah-buahan segar seperti pisang dan beri kaya akan antioksidan, yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Kacang-kacangan menambahkan lemak sehat dan protein yang membantu menjaga kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Manfaat Masker Lidah Buaya buat Kecantikan, Dapat Mencerahkan Wajah!

2. Smoothie Hijau

Bahan-Bahan:

- 1 cangkir bayam atau kale

- 1/2 buah alpukat

- 1 pisang

- 1 cangkir susu almond atau yogurt

- 1 sendok makan biji chia atau flaxseed

Manfaat: Smoothie hijau memberikan dosis tinggi vitamin, mineral, dan serat. Bayam dan kale kaya akan vitamin K dan folat, yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung.

Alpukat menambah lemak sehat yang mendukung fungsi otak. Biji chia dan flaxseed kaya akan omega-3, yang memiliki manfaat anti-inflamasi.

BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!

3. Telur Orak-Arik dengan Sayuran

Sumber: