Hal Penting yang Perlu Diketahui: 7 Larangan Mendaki Gunung Selama Haid

2. Bawa Suplemen dan Obat Pereda Nyeri  

Selama menstruasi, kehilangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, disarankan untuk membawa camilan yang menambah energi, suplemen, dan obat pereda nyeri guna menjaga stamina.

3. Siapkan Pembalut yang Cukup  

Karena aktivitas mendaki melibatkan banyak gerakan, penting untuk membawa pembalut yang tebal dan memiliki daya serap tinggi.

BACA JUGA:Bikin Horor! Rahasia dan Legenda Tersembunyi Dibalik Keindahan Gunung Ceremai

BACA JUGA:Menelusuri Sejarah dan Peran Kesultanan Gunung Tabur dalam Perdagangan dan Budaya

Pastikan juga membawa cadangan pembalut lebih dari biasanya.

 4. Komunikasikan Kondisi kepada Teman Pendaki  

Jika mendaki bersama kelompok, beritahu teman tentang kondisi menstruasi Anda. Ini akan membantu dalam menjaga dan mendukung satu sama lain selama pendakian.

 5. Tetap Terhidrasi dan Jaga Pola Makan  

Selama menstruasi, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Pastikan untuk minum air yang cukup dan, jika perlu, bawa minuman isotonik untuk menggantikan cairan yang hilang.

BACA JUGA:Menelusuri Sejarah dan Peran Kesultanan Gunung Tabur dalam Perdagangan dan Budaya

BACA JUGA:Apa Saja Merk Sandal Gunung Terbaik untuk Petualangan Outdoor? Ini 10 Rekomendasinya!

 6. Jaga Kebersihan  

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sangat penting, terutama saat menstruasi. Pastikan sampah pembalut dibuang dengan benar dan disimpan dalam wadah tertutup.

Sumber: