12 Cara Efektif Atasi Nyeri Asam Urat dengan Cepat dan Mudah

Pola makan sehat berperan penting dalam menjaga kadar asam urat tetap terkendali. Pilih makanan rendah purin seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta produk susu rendah lemak.

Buah seperti ceri dan stroberi diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

4. Hindari Dehidrasi

Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam urat. Selain banyak minum air, hindari minuman berkafein dan alkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Sayur Pakis untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein

Pastikan tubuh tetap mendapatkan cukup cairan, terutama saat serangan nyeri berlangsung.

 5. Istirahat dan Kompres Dingin

Jika terjadi serangan asam urat, istirahatkan sendi yang terkena dan hindari aktivitas berlebih.

Menggunakan kompres dingin pada area yang terasa nyeri dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.

BACA JUGA:Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE

Tempelkan kompres dingin selama 15-20 menit beberapa kali sehari.

 6. Gunakan Obat Anti-Inflamasi

Jika nyeri asam urat sangat mengganggu, obat anti-inflamasi seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan.

Sumber: