Manfaat Luar Biasa Gula Jawa untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Kayu Manis: 10 Alasan untuk Menambahkannya ke Diet Anda!

Gula jawa bukan hanya sekadar pemanis alami; ia juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang signifikan.

Dari memberikan sumber energi, mengandung nutrisi penting, hingga mendukung kesehatan pencernaan dan kulit, gula jawa adalah alternatif yang menarik untuk pemanis yang lebih sehat.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Jika Anda ingin menambahkan gula jawa ke dalam diet Anda, pastikan untuk melakukannya dalam konteks pola makan yang seimbang.

 

Baca juga berita:

Deretan Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi, Cegah Anemia

PAGARALAMPOS.COM- Vitamin B12, juga dikenal sebagai kobalamin, adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah, fungsi sistem saraf, dan sintesis DNA.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia megaloblastik, yang ditandai dengan produksi sel darah merah yang besar dan tidak normal.

Oleh karena itu, memastikan asupan vitamin B12 yang cukup sangat penting untuk mencegah anemia. Berikut adalah berbagai makanan yang kaya akan vitamin B12 dan cara mengintegrasikannya ke dalam diet Anda.

1. Sumber Hewani

a. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi dan domba, merupakan salah satu sumber terbaik vitamin B12. Daging sapi yang berasal dari bagian otot memiliki kandungan B12 yang tinggi.

Satu porsi daging sapi panggang (sekitar 85 gram) dapat mengandung lebih dari 100% kebutuhan harian B12.

Sumber: