Tak Perlu Khawatir! 5 Solusi Ampuh untuk Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur

   Jika Anda tidur dalam lingkungan yang kering, penggunaan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara.

Kelembapan yang cukup dapat mencegah iritasi pada tenggorokan dan saluran napas, sehingga hidung tidak semakin tersumbat. Pastikan untuk membersihkan humidifier secara rutin agar tidak terjadi pertumbuhan bakteri dan jamur.

3. Menggunakan Bantal Tambahan

   Meninggikan kepala saat tidur dapat membantu mengurangi penumpukan lendir di hidung. Anda bisa menggunakan satu atau dua bantal tambahan untuk mendukung kepala dan bahu, sehingga pernapasan menjadi lebih lega.

BACA JUGA:Perlu Diketahui Manfaat Sayur Genjer : Bagi Kesehatan Tubuh serta Membantu Menurunkan Berat Badan!

BACA JUGA:Temukan Berbagai Manfaat Susu Steril Bear : Bagi Kesehatan Tulang!

4. Minum Air Putih yang Cukup

   Cukup mengonsumsi air putih sebelum tidur dapat membantu mengencerkan lendir di hidung. Ini tidak hanya membantu meredakan hidung tersumbat, tetapi juga menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.

5. Menghirup Uap Hangat

   Menghirup uap dari air hangat adalah cara lain untuk meredakan hidung tersumbat. Isi baskom dengan air hangat, lalu letakkan handuk di atas kepala dan dekatkan wajah ke baskom untuk menghirup uapnya. Namun, pastikan uap tidak terlalu panas agar tidak membahayakan kulit wajah.

Dengan menerapkan beberapa cara ini, Anda dapat mengurangi ketidaknyamanan akibat hidung tersumbat saat tidur dan mendapatkan istirahat yang lebih baik.

Sumber: