Rekomendasi Makanan agar Tulang Kuat Sampai Tua, Apa Saja?

Jika Anda sudah mengalami serangan nyeri, pastikan untuk menjaga kecukupan cairan agar proses pemulihan berjalan lebih lancar.

5. Istirahat dan Kompres Dingin

Saat serangan asam urat terjadi, penting untuk memberikan waktu istirahat pada sendi yang terkena. Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas.

Selain itu, kompres dingin dapat membantu meredakan rasa nyeri dan mengurangi peradangan. Tempelkan kain bersih yang dibasahi air dingin di area yang sakit selama 15-20 menit beberapa kali sehari.

BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan, Menyimpan banyak Kandungan Nutrisi!

6. Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (NSAID)

Jika Anda mengalami nyeri yang parah, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen.

Obat-obatan ini dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain.

7. Mengatur Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mengelola kadar asam urat.

Jika Anda kelebihan berat badan, pertimbangkan untuk mengikuti program diet yang sehat dan seimbang serta rutin berolahraga.

Namun, jangan melakukan diet ekstrem, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat meningkatkan kadar asam urat.

BACA JUGA:Manfaat Taoge Tidak Hanya Berguna buat Kesuburan saja, tapi untuk Kesehatan Secara Holistik

8. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Sumber: