10 Manfaat Kencur untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

5. Meningkatkan Performa Fisik

Kopi dapat meningkatkan performa fisik, terutama dalam olahraga. Kafein dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa sakit saat berolahraga, sehingga banyak atlet mengonsumsinya sebelum berlatih atau bertanding.

BACA JUGA:Tidak Hanya di Buat Jus saja? 5 Manfaat Alpukat untuk Wajah dapat Menjadi Masker!

Dampak Negatif

1. Kecemasan dan Stres

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, gugup, dan ketegangan. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein, sehingga mengalami peningkatan detak jantung dan gangguan tidur.

2. Gangguan Tidur

Minum kopi, terutama pada sore atau malam hari, dapat mengganggu pola tidur. Kafein memiliki efek jangka panjang yang dapat membuat sulit tidur atau menyebabkan tidur yang tidak nyenyak, sehingga mengurangi kualitas tidur secara keseluruhan.

BACA JUGA:Pentingnya Mengenal Manfaat Konsumsi Cuka Sari Apel Setiap Hari

3. Ketergantungan Kafein

Konsumsi kopi secara rutin dapat menyebabkan ketergantungan kafein. Seseorang yang terbiasa minum kopi mungkin merasa lelah atau sakit kepala jika tidak mendapat asupan kafein dalam sehari. Ini dapat memicu siklus ketergantungan yang sulit dihentikan.

4. Masalah Pencernaan

Kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti mulas atau perut kembung. Bagi sebagian orang, minum kopi pada perut kosong juga dapat memperburuk masalah ini.

5. Peningkatan Tekanan Darah

Meskipun efeknya bersifat sementara, konsumsi kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Ini mungkin berisiko bagi mereka yang sudah memiliki masalah hipertensi atau kondisi jantung tertentu.

Sumber: