Benarkah Oat Milk Tergolong Susu Tinggi Gula? Cek Faktanya

PAGARALAMPOS.COM- Perut buncit adalah masalah umum yang dialami banyak orang, baik pria maupun wanita.

Meskipun pola makan sehat dan olahraga adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah ini, beberapa suplemen dapat membantu mempercepat proses pengurangan lemak perut.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai suplemen yang dapat membantu mengecilkan perut buncit, mekanisme kerjanya, serta tips penggunaannya.

1. Suplemen Berbasis Serat

Serat larut, seperti glukomanan dan psyllium, dapat membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengatur nafsu makan.

Serat juga memperlambat pencernaan, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang dapat memicu rasa lapar. Mengonsumsi suplemen serat sebelum makan dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan, Menyimpan banyak Kandungan Nutrisi!

2. Suplemen Protein

Protein memiliki efek termogenik yang lebih tinggi dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, artinya tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein.

Suplemen protein, seperti whey atau kasein, dapat membantu meningkatkan massa otot dan mempercepat metabolisme.

Dengan menambah asupan protein, Anda dapat memperbaiki komposisi tubuh dan mengurangi lemak perut.

3. Ekstrak Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki sifat pembakar lemak. Kandungan katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak, terutama saat berolahraga.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Manfaat Taoge Tidak Hanya Berguna buat Kesuburan saja, tapi untuk Kesehatan Secara Holistik

Sumber: