Manfaat Lemon! Tak Hanya Perkuat Imunitas, Juga Baik untuk Kesehatan Jantung

Kandungan asam dan serat pektin di dalamnya membantu menguraikan makanan dalam perut.

Anda bisa mencampurkan sari lemon dengan air hangat dan mengonsumsi daging buahnya untuk manfaat serat maksimal.

BACA JUGA:Perlu Diketahui Manfaat Sayur Genjer : Bagi Kesehatan Tubuh serta Membantu Menurunkan Berat Badan!

BACA JUGA:Temukan Berbagai Manfaat Susu Steril Bear : Bagi Kesehatan Tulang!

2. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Lemon kaya akan vitamin C, yang dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.

C juga berperan penting sebagai antiinflamasi (antiradang). Karena tubuh tidak memproduksi vitamin C secara alami, lemon dapat menjadi sumber asupan yang penting.

3. Menjaga kesehatan jantung  

Vitamin C dalam lemon dan buah sitrus lainnya bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Menjelajahi 10 Manfaat Mengkonsumsi Daun Sereh Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Kandungan dan Manfaat Apel Hijau bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity (2019) menunjukkan bahwa flavonoid dalam buah sitrus seperti hesperidin dan diosmin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang menjadi salah satu pemicu utama penyakit jantung.

4. Mencegah anemia  

Lemon mengandung zat besi yang penting untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yang gejalanya termasuk kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan kurang energi.

Sumber: