Mengkomsumsi Air Kelapa Setiap Hari? 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Anda!

PAGARALAMPOS.COM - Maka suka minum air kelapa? Ini beliau hal yg terjadi di tubuh Jika minum air kelapa setiap hari.

Air kelapa lebih dari sekadar minuman pelepas dahaga. Air kelapa sudah lama dikenal menjadi minuman alami yg kaya manfaat. Minuman ini seringkali dianggap menjadi 'air kehidupan' sebab kandungan nutrisi yg lengkap.

Mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral penting, air kelapa sering dipilih menjadi alternatif minuman sehat sang banyak orang.

Meski demikian, bolehkah minum air kelapa setiap hari? Apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh Bila bunda mengonsumsi air kelapa secara rutin setiap hari?

BACA JUGA:Inilah 12 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh: Salah Satu Metode Pengobatan di Jepang dan Tiongkok!

keterangan nutrisi air kelapa

Kandungan air kelapa bervariasi tergantung pada umur dan jenis kelapa, bersama cara pengolahan serta penyimpanannya.

Secara awam, minuman yg menghidrasi ini adalah asal elektrolit utama yg baik, termasuk kalium, natrium, serta magnesium.

Minuman ini juga mengandung sedikit kalsium. dari U.S. Department of Agriculture. FoodData Central, satu cangkir (245 gr) air kelapa tanpa pemanis mengandung:

BACA JUGA:Buah Apa yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Cepat? Berikut Daftarnya

• Kalori: 44
• Total Karbohidrat: 10 g
• Serat makanan: 0 g
• Total Gula: 10 g
• Protein: Total Lemak: 0 g
• Lemak Jenuh: 0 g
• Sodium: 64 mg
• Kalium: 404 mg
• Magnesium: 15 mg
• Kalsium: 17 mg

Bolehkan minum air kelapa setiap hari?

Jawabannya boleh, bunda. maka boleh mengonsumsi air kelapa setiap hari tanpa terdapat batasan. tetapi perlu memperhatikan kegiatan, cuaca, dan asupan cairan lainnya.

Meski demikian, terdapat beberapa grup orang dengan kondisi medis tertentu yg perlu membatasi minum air kelapa. Hal ini mampu mempengaruhi kesehatannya secara keseluruhan. Siapa saja kelompok yg dimaksud?

BACA JUGA: Rutin Mengonsumsi Buah Semangka, Ada 6 Khasiat Tersembunyi? Menjaga Kecantikan Kulit Secara Alami!

Sumber: