Murah dan Bergizi, Ini 10 Manfaat Tahu untuk Kesehatan yang Harus di Ketahui

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kecemasan dan memengaruhi kualitas tidur. Bagi mereka yang sudah mengalami gangguan kecemasan atau insomnia, minum kopi hitam bisa memperburuk gejala tersebut.

Kafein dapat meningkatkan produksi hormon stres dan merangsang sistem saraf, yang dapat menyebabkan perasaan gelisah dan sulit tidur.

Menghindari kopi dan kafein lainnya adalah langkah yang bijak bagi mereka yang sensitif terhadap efek tersebut.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!

4. Orang dengan Masalah Pencernaan

Kopi hitam bersifat asam, dan bagi sebagian orang, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, refluks asam, atau iritasi lambung.

Bagi individu yang memiliki kondisi seperti gastritis atau ulkus lambung, minum kopi hitam bisa memperburuk gejala.

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan setelah minum kopi, sebaiknya batasi konsumsinya atau konsultasikan dengan dokter.

5. Penderita Osteoporosis

Kafein dapat mempengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh, yang berperan penting dalam kesehatan tulang.

Bagi individu dengan risiko osteoporosis atau yang sudah mengalami kondisi tersebut, mengurangi konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kepadatan tulang.

Penting untuk memastikan asupan kalsium yang cukup melalui diet seimbang dan mempertimbangkan alternatif kopi yang rendah kafein.

BACA JUGA:Biar Tetap Glowing. 9 Langkah Ini Wajib Kamu Lakukan Untuk Jaga Kesehatan Kulit Wajah Saat Cuaca Terik!

6. Anak-anak dan Remaja

Kafein tidak direkomendasikan untuk anak-anak dan remaja. Sistem saraf mereka masih berkembang, dan konsumsi kafein dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kecemasan.

Sumber: