Awas! 9 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Asal Minum Kopi Hitam

Selain itu, kelezatan dan tekstur uniknya membuat kolang kaling menjadi tambahan yang menarik dalam berbagai hidangan.

Untuk memaksimalkan manfaatnya, cobalah untuk mengonsumsi kolang kaling secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat.

Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari kolang kaling sekaligus menjaga kebugaran tubuh.

 

Baca juga berita:

Sayuran Tinggi Kalsium Bantu Jaga Kesehatan Tulang di Usia Senja

PAGARALAMPOS.COM- Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting. Salah satu cara terbaik untuk melindungi tulang dari osteoporosis dan masalah lainnya adalah dengan memastikan asupan kalsium yang cukup.

Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk membangun dan memelihara kepadatan tulang. Meskipun banyak orang mengasosiasikan kalsium dengan produk susu, banyak sayuran juga kaya akan mineral ini.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa sayuran tinggi kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang di usia senja.

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan kalsium, serta vitamin K dan C, yang juga berperan penting dalam kesehatan tulang.

Kalsium dalam brokoli mudah diserap oleh tubuh, dan sayuran ini juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tulang dari kerusakan.

Anda dapat menikmati brokoli dalam berbagai cara, seperti direbus, ditumis, atau dijadikan salad.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!

2. Kale

Sumber: