Cara Jalan Kaki Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Taman atau Jalur Khusus: Cari taman atau jalur khusus yang aman dan nyaman untuk berjalan.

Berkeliling di Sekitar Rumah: Jika Anda tinggal di lingkungan yang aman, Anda bisa berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan.

7. Gunakan Alat Bantu

Menggunakan alat bantu bisa membantu memotivasi dan melacak kemajuan Anda:

Aplikasi Pelacak Aktivitas: Gunakan aplikasi di smartphone Anda untuk menghitung langkah, jarak, dan kalori yang terbakar.

Pedometer: Alat ini dapat membantu Anda memantau jumlah langkah yang Anda ambil setiap hari.

BACA JUGA:Manfaat Buah Pokak untuk Kesehatan: 5 Alasan Mengapa Anda Harus Mengonsumsinya!

8. Gabungkan dengan Diet Sehat

Jalan kaki yang efektif untuk menurunkan berat badan juga memerlukan dukungan dari pola makan yang sehat:

Makan Sehat: Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Hindari Makanan Olahan: Batasi asupan makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

9. Tetap Termotivasi

Menjaga motivasi sangat penting untuk keberhasilan Anda:

Tentukan Tujuan: Buatlah tujuan yang realistis dan terukur, seperti menurunkan 1-2 kg per bulan.

Bergabung dengan Komunitas: Bergabunglah dengan grup atau komunitas berjalan kaki untuk saling memotivasi.

Sumber: