Ternyata Antara Beras Merah dan Kentang Ini yang Lebih Baik Untuk Kesehatan?

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Biar Cuma Hp Kentang Tapi Kamera Setara DSLR Loh! Simak Disini Ya

Jaga pola makan sehat dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah. 

Bahan ini masih satu keluarga dengan nasi putih dan manfaatnya sudah tidak bisa disangkal lagi. 

Beras merah untuk diet sehat memberikan manfaat kesehatan secara rutin dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Dibandingkan nasi putih, nasi merah mempunyai nilai GI lebih rendah, hanya sekitar 501. 

BACA JUGA:Ingin Diet Rendah Kalori Cukup dengan Kentang? Begini Langkah-langkahnya Supaya Berhasil!

Selain itu, beras merah juga memiliki manfaat nutrisi karena proses penggilingannya yang minimal, antara lain serat pangan 6 kali lebih banyak dan vitamin E 17 kali lebih banyak dibandingkan beras putih2. 

Tenang saja, nasi merah sama seperti nasi putih, mudah dipadukan dengan berbagai sayur dan lauk, bahkan bisa dijadikan lauk makan.

Jadi, meski sama-sama pengganti karbohidrat, nasi merah merupakan pilihan yang lebih baik dibandingkan kentang karena memiliki nilai GI yang lebih rendah. 

BACA JUGA:Tetap Sehat dengan Bawang Bombay: 6 Alasan Mengapa Anda Harus Menyertakannya dalam Diet Anda

Untuk pola makan sehat, sebaiknya perbanyak juga asupan serat dari sayur dan buah.

Semoga beruntung!

Sumber: