13 Camilan Anak yang Lezat dan Tinggi Serat

PAGARALAMPOS.COM - Memilih camilan sehat dan lezat untuk anak adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang yang optimal.

Camilan sehat tidak hanya memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan anak, tetapi juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan berbagai makanan sehat kepada mereka.

Berikut adalah beberapa ide camilan sehat yang lezat dan mudah dibuat untuk anak-anak:

1. Buah-Buahan Segar dan Sereal

Buah-buahan segar adalah camilan yang sangat baik karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Untuk membuatnya lebih menarik, Anda bisa membuat "skewer" buah dengan memotong buah seperti apel, pir, anggur, dan stroberi, lalu menusukkannya pada tusuk sate.

Sajikan dengan sedikit yogurt sebagai saus celupan untuk tambahan protein dan kalsium. Selain itu, Anda bisa menyajikan buah dengan sereal gandum utuh, yang memberikan tambahan serat dan karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:Tanghulu, Camilan Asal Tiongkok Memikat Pengunjung Bazar Besemah Expo ke-XXIII Tahun 2024, Segini Harganya!

2. Smoothie Buah dan Sayuran

Smoothie adalah cara yang fantastis untuk menyajikan berbagai buah dan sayuran dalam satu camilan. Cobalah membuat smoothie dengan mencampurkan buah-buahan seperti pisang, berry, dan mangga dengan sedikit bayam atau kale untuk mendapatkan tambahan nutrisi dari sayuran.

Tambahkan yogurt atau susu untuk protein dan kalsium. Smoothie juga bisa menjadi camilan yang menyegarkan, terutama di hari yang panas.

3. Popcorn yang Dibuat di Rumah

Popcorn adalah camilan yang rendah kalori dan bisa menjadi pilihan sehat jika tidak diberi banyak mentega atau garam.

Untuk camilan yang lebih sehat, buat popcorn di rumah dengan cara memasaknya tanpa minyak atau dengan sedikit minyak zaitun.

Anda bisa menambahkan sedikit bubuk keju, rempah-rempah, atau paprika untuk memberikan rasa tanpa menambah banyak kalori.

Sumber: