Dikira Mustahil! Ini 11 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

7. Hindari Diet Ekstrem

Jangan terjebak dengan diet yang sangat rendah kalori atau yang mengklaim penurunan berat badan yang sangat cepat.

Diet ekstrem dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan. Pilih pendekatan yang seimbang dan berkelanjutan untuk penurunan berat badan.

BACA JUGA:Bibir Kering, Pecah-pecah, 9 Tips Mengatasi ? Agar Bibir Kembali Lembab!

8. Makan Dengan Sadar

Praktikkan makan dengan sadar dengan fokus pada makanan Anda saat makan. Hindari makan sambil menonton televisi atau menggunakan perangkat elektronik. Ini membantu Anda merasakan rasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.

9. Dapatkan Dukungan

Bergabung dengan kelompok dukungan atau berbicara dengan teman dan keluarga tentang tujuan penurunan berat badan Anda dapat memberikan motivasi tambahan.

Dukungan sosial dapat membantu Anda tetap pada jalur dan menghadapi tantangan.

BACA JUGA:Investasi Emas untuk Pemula: 5 Tips Cerdas Agar Tidak Rugi

10. Perhatikan Asupan Karbohidrat

Pilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, dan hindari karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang lebih stabil dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

11. Rencanakan Makanan

Rencanakan makanan Anda sebelumnya untuk menghindari keputusan makanan impulsif yang tidak sehat.

Menyiapkan makanan di rumah dan membawa bekal sehat dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori dan kualitas makanan.

Sumber: