8 Minuman Ini Ampuh buat Turunkan Gula Darah

BACA JUGA:Harganya Murah dengan Segudang Khasiat. Ini Manfaat Konsumsi Tomat Mentah

4. Susu Almond

Susu almond tanpa pemanis adalah alternatif yang baik untuk susu sapi bagi mereka yang ingin mengontrol gula darah. Susu almond rendah karbohidrat dan kalori, dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, susu almond mengandung vitamin E, magnesium, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung.

5. Jus Sayuran

Jus sayuran, terutama yang berbasis sayuran hijau seperti bayam, kale, dan seledri, bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengontrol gula darah.

Sayuran hijau rendah karbohidrat dan kaya serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Kombinasi sayuran dengan sedikit lemon atau jahe dapat menambah rasa tanpa menambah gula.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Minum Air Rebusan Temulawak, Bisa Mendukung Kesehatan Jantung

6. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan usus.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.

Pilih kefir yang tidak mengandung tambahan gula atau pemanis untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

7. Air Kelapa

Air kelapa adalah pilihan minuman alami yang baik untuk hidrasi dan mengontrol gula darah.

Meskipun mengandung gula alami, air kelapa memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti ia tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

Sumber: