8 Minuman Ini Ampuh buat Turunkan Gula Darah

PAGARALAMPOS.COM - Mengontrol kadar gula darah adalah hal penting bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau prediabetes.

Salah satu cara yang efektif untuk mengatur gula darah adalah dengan memilih minuman yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Berikut adalah berbagai jenis minuman yang dapat membantu mengontrol gula darah, lengkap dengan penjelasan mengenai manfaat dan cara konsumsinya.

1. Air Putih

Air putih adalah minuman paling dasar dan penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Meski tidak mengandung kalori atau gula, konsumsi air yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi organ-organ vital.

Air juga membantu mencegah dehidrasi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah. Minum cukup air sepanjang hari adalah cara sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan metabolisme dan mengontrol gula darah.

BACA JUGA:Anda Perlu Tahu, Manfaat dari Air Kelapa, dan Kegunaan bagi Kesehatan Tubuh!

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah pilihan minuman yang bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Teh hijau mengandung antioksidan kuat, terutama katekin, yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Untuk manfaat optimal, konsumsi teh hijau tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

3. Kopi Hitam

Kopi hitam, tanpa tambahan gula atau krim, mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan sensitivitas insulin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, penting untuk tidak menambahkan gula, sirup, atau krim yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sumber: