Bukan Hanya Tidur. Ternyata 6 Cara Ini Mampu Atasi Rasa Lelah

BACA JUGA:Kapolres Antarkan Jenazah ke Peristirahatan Terakhir, Ibunda Kapolsek Pagaralam Utara Iptu Ramsi

Selain itu, asupan kafein yang berlebihan atau sering juga dapat menyebabkan gejala putus kafein.

Kondisi ini bisa menyebabkan sulit tidur, sulit berkonsentrasi, gelisah, kurang tenaga, atau kelelahan.

Seringnya konsumsi minuman beralkohol dapat mengganggu fungsi otak dan hati serta menyebabkan gangguan tidur.

Meskipun dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, efek alkohol justru dapat membuat Anda pusing, sakit kepala, dan menyebabkan Anda kekurangan energi keesokan harinya.

BACA JUGA:Ternyata Ini Perbedaan Parfum Beralkohol dan Non-alkohol. Lebih Bagus Mana?

Jika Anda tidak bisa berhenti mengonsumsi kafein atau minuman beralkohol, Anda bisa menguranginya secara perlahan.

3. Memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh

Kekurangan cairan tubuh dan dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah dan lesu.

Oleh karena itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan meminum sekitar 8 gelas air setiap hari.

Jika air putih terlalu membosankan, Anda juga bisa minum minuman lain seperti jus buah segar, teh, atau air yang diperkaya.

BACA JUGA:Harganya Murah dengan Segudang Khasiat. Ini Manfaat Konsumsi Tomat Mentah

4. Kelola Stres

Stres dapat menguras energi dan membuat Anda merasa lelah secara fisik dan mental.

Stres yang berlebihan tidak hanya menyebabkan kekurangan energi, tetapi juga dapat menyebabkan insomnia dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: