Pasak Bumi: Rahasia Alami untuk Kesehatan Tubuh dengan 5 Manfaat Utamanya

Pola makan yang sehat dapat memengaruhi suasana hati. Kurangi asupan kafein, alkohol, dan makanan berlemak.

BACA JUGA:Temukan Keajaiban Belerang untuk Kesehatan Kulit dan Manfaat Lainnya!

BACA JUGA:Minyak Kemiri: Solusi Alami untuk Kecantikan dan Kesehatan Rambut

Sebaliknya, konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B, seperti salmon, tuna, dan sayuran hijau, yang dapat membantu menstabilkan mood.

5. Dapatkan Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari dapat meningkatkan kadar serotonin dan memperbaiki suasana hati. Usahakan untuk keluar rumah pada pagi atau siang hari untuk mendapatkan paparan sinar matahari setidaknya selama 15 menit sehari.

Dengan mengetahui dan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan Anda dapat lebih memahami kondisi tubuh dan mencari penanganan yang tepat untuk mengatasi depresi.

Sumber: