Sering Merasa Sakit di Badan? Inilah 6 Penyebab Utamanya yang Harus Kamu Ketahui

Namun, pastikan untuk selalu mengikuti aturan pakai obat dan dosis yang tertera pada label kemasan produk.

4. Mandi atau berendam air hangat

Untuk mencegah sakit setelah kehujanan, segeralah mandi untuk membersihkan diri.

Air hujan mungkin membawa virus dan bakteri yang bisa menimbulkan penyakit.

Mandi atau berendam air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh serta membuat Anda lebih rileks.

Anda cukup mandi atau berendam selama 10–15 menit saja.

Keringkan tubuh dan rambut, lalu kenakan pakaian yang hangat untuk menjaga kesehatan Anda selama musim hujan.

5. Istirahat yang cukup

Satu lagi tips agar Anda tetap sehat di musim hujan ialah mencukupi waktu istirahat.

Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, tidur juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan Anda.

Orang dewasa membutuhkan tidur malam selama 7–9 jam setiap hari.

Waktu tidur yang kurang membuat Anda gampang sakit karena fungsi kekebalan tubuh yang menurun.

Studi dalam jurnal Behavioral Sleep Medicine (2016) menunjukkan tidur hanya 4 jam per malam selama 6 hari menurunkan 50% jumlah antibodi yang melawan virus influenza.(*)

 

Waspada! Ternyata Inilah Penyebab Sakit Gigi yang tak Kunjung Sembuh

Sumber: