Sering Merasa Sakit di Badan? Inilah 6 Penyebab Utamanya yang Harus Kamu Ketahui

Musim hujan identik dengan flu (influenza).

Saat ini, sudah tersedia vaksin fluyang bisa dilakukan setiap tahun agar terhindar dari penyakit flu dan mengurangi tingkat keparahan penyakit. 

Oleh karena itu, tips menjaga kesehatan tubuh di musim hujan yang perlu kamu penuhi adalah mendapatkan vaksinasi.

Tidak hanya orang dewasa, bayi usia 6 bulan sudah bisa mendapatkan vaksin influenza. 

Dosis yang diberikan pada anak usia dibawah 9 tahun sebanyak 2 kali dengan jarak pemberian 1 bulan.

Setelah itu vaksinasi dilanjutkan satu tahun sekali, sebab virus Influenza sendiri berpotensi untuk bermutasi.

Sementara pada orang dewasa, dosis dapat diberikan 1 dosis setiap tahunnya.

2. Rajin mencuci tangan

Tips lainnya yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan di musim hujan ialah mencuci tangan yang benar.

Gosok tangan Anda dengan sabun setidaknya 20 detik, lalu bilas secara menyeluruh dan keringkan tangan dengan handuk atau tisu.

Apabila tidak tersedia sabun dan air, gunakanlah cairan pembersih tangan (hand sanitizer) yang mengandung 60% larutan alkohol yang efektif mematikan virus, bakteri, dan kuman.

3. Minum suplemen penambah imun

Salah satu cara mencegah sakit saat musim hujan yakni dengan minum suplemen penambah imun.

Beberapa suplemen herbal, seperti ekstrak tanaman echinacea (Echinacea purpurea), memiliki aktivitas imunomodulator yang membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Suplemen ini umumnya aman digunakan dalam jangka panjang.

Sumber: