Inilah 9 Rekomendasi yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Muda

PAGARALAMPOS.COM - Buah adalah salah satu opsi makanan sehat untuk ibu hamil karena kaya akan nutrisi seperti vitamin C, asam folat, beta karoten, serat, dan kalium, yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Meskipun semua buah memiliki manfaatnya sendiri-sendiri, ada beberapa buah yang khusus direkomendasikan untuk ibu hamil karena kemampuannya meredakan gejala seperti mual dan muntah.

Buah yang baik untuk ibu hamil biasanya mengandung nutrisi penting untuk ibu dan janin, serta memberikan berbagai manfaat seperti mendukung tumbuh kembang janin, meredakan gejala kehamilan, meningkatkan energi, dan mencegah sembelit dan dehidrasi.

Berbagai buah yang baik untuk ibu hamil 2 bulan termasuk alpukat, pisang, semangka, mangga, dan pepaya. Semua buah-buahan ini kaya akan nutrisi makro dan mikro yang sangat diperlukan untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan bayi di dalam kandungan.

BACA JUGA:Kamu Wajib Tau! Inilah Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Sedang Travelling

BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Buah Kurma yang Ternyata Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi 2-4 porsi buah-buahan setiap hari. Kandungan serat dalam buah membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit.

Berikut adalah beberapa pilihan buah yang baik untuk ibu hamil 2 bulan:

1. Alpukat

Mengandung folat untuk mencegah anemia pada ibu hamil dan melindungi janin dari cacat tabung saraf.

2. Pisang

 Kaya akan kalium dan serat, membantu meredakan kram kaki dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Teh Kombucha Baik untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: