Apa Boleh Ibu Hamil Makan Buah Rambutan? Mari Simak faktanya Disini!

Larangan mengonsumsi rambutan selama kehamilan sebenarnya hanya mitos turun-temurun yang tidak didukung oleh bukti medis. 

Jadi, jika Anda menginginkan rambutan saat hamil, tidak ada masalah untuk mengonsumsinya dengan secukupnya. 

BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

Bahkan, rambutan dapat memberikan nutrisi penting bagi ibu hamil, termasuk karbohidrat, protein, vitamin C, zat besi, kalium, mangan, tembaga, dan serat.

Nutrisi dalam rambutan dapat memberikan berbagai manfaat bagi ibu hamil dan janin, seperti mencegah sembelit, meningkatkan energi, menjaga daya tahan tubuh, menambah berat badan, dan mencegah anemia. 

Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsi rambutan selama kehamilan juga harus memperhatikan beberapa hal untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.

Pastikan untuk memilih rambutan yang belum terlalu matang, karena rambutan yang terlalu matang cenderung mengandung lebih banyak gula. 

BACA JUGA:Dapatkan Manfaat Sehat dari Olahraga Jalan Kaki Serta TIps Melakukannya

BACA JUGA:Tips Agar Pengajuan KUR di Bank Cepat Cair, Ikuti Langkah Ini

Hindari juga rambutan yang dijual dalam kemasan atau kalengan, karena mereka sering mengandung tambahan gula. 

Batasi konsumsi rambutan hingga 5–7 buah per hari, dan pastikan untuk menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat lainnya.

Jadi, kesimpulannya, ibu hamil boleh mengonsumsi rambutan asalkan dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan pola makan sehat lainnya. 

Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa ragu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rambutan atau makanan lainnya selama kehamilan.

Sumber: