Bantu Tingkatkan Produksi Kolagen! Inilah Kebiasaan Baik yang Harus Kamu Lakukan

Untuk itu, lindungi kulit Anda dengan tabir surya setiap hari. Gunakan tabir surya berspektrum luas dengan SPF 30 atau lebih.

Namun, perlu diingat, tabir surya hanya bertahan selama dua jam. Anda perlu mengoleskan tabir surya berulang setiap harinya, utamanya saat paparan sinar matahari sedang begitu menyengat.

4. Makan protein tanpa lemak

Asupan protein juga penting dalam memelihara kolagen. Makanan berprotein tinggi mengandung asam amino yang penting untuk sistesis kolagen.

Anda bisa mengonsumsi sumber protein tanpa lemak seperti ikan, makanan laut, dan dada ayam tanpa kulit.

 

Sumber: