7 Langkah Cegah Obesitas dan Kegemukkan Pasca Lebaran

BACA JUGA:Rekomendasi Tempat Wisata Paling Menarik dan Terpopuler di Sekitar Danau Toba

Konsumsi jus seledri secara rutin, setidaknya 2 kali dalam sehari untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal pasca Lebaran.

Selain menurunkan berat badan, jus seledri juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, menghidrasi tubuh, mengatasi peradangan, dan mencegah stres.

3. Hindari Makanan Cepat Saji

Siapa pun rasanya sulit untuk menolak kenikmatan makanan cepat saji.

BACA JUGA:Memikat Hati Wisatawan! Inilah Pesona Indah yang di Tawarkan Gunung Kidul Yogyakarta

Ambil contohnya hamburger dan kentang goreng.

Perpaduan cita rasa asin, gurih, lengkap dengan tambahan keju, daging, dan sayuran membuat siapa pun tergiur untuk mencicipi. 

Tapi sadar atau tidak, kenikmatan yang dirasakan hanyalah sesaat.

Sebab, kedua makanan ini mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan produksi lemak dalam tubuh.

BACA JUGA:Mengungkap Hasil Penelitian Arkeolog Tentang Peninggalan Suku Maya di Perairan Kuba

Maka dari itu, kurangi kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji.

Ganti menu makanan dengan ikan, buah, dan sayur yang memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Makan dalam Porsi Sedikit

Diet secara berlebihan, seperti menahan nafsu bukan solusi terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sumber: