Tak Sekedar Olahraga. Berikut Manfaat Meditasi Yoga dari Menurunkan Berat Badan Hingga Terapi Olah Emosi

Jika kardio membakar lemak lewat gerakan berulang dengan intensitas tinggi, cara olahraga yoga dalam menurunkan berat badan hampir sama dengan latihan angkat beban, yaitu dengan melatih otot sehingga membentuk dan menambah massa otot.

Pada saat massa otot bertambah, akan memberi potensi tubuh membakar lemak lebih banyak. Bahkan saat sedang tidak berolahraga, proses pembakaran lemak tetap berjalan.

Manfaat Lain Yoga Bagi Tubuh

Tak hanya fokusnya untuk membentuk otot, dan bakar lemak, gerakan pada yoga juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Modern dan Elegan. Rekomendasi Sanggul Untuk Pemilik Rambut Pendek 

1. Mengatasi Masalah Psikologi

Olahraga Yoga membutuhkan konsentrasi untuk melakukannya. Konsentrasi ini dipengaruhi juga dengan gerakan meditasi pada yoga.

Efek selama meditasi dan pemusatan pikiran selama yoga dapat mengatasi permasalahan psikologi. Dari mulai stres, rasa jenuh, hingga depresi.

2. Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Benefit lain dari meditasi dan pemusatan pikiran pada yoga juga membuat kita lebih bisa mengendalikan diri dari hawa nafsu.

BACA JUGA:Tren Rambut Ala Wanita Korea Ini Bisa Jadi Inspirasi Kamu yqng Ingin Tampil Kekinian

Sehingga kebiasan buruk yang biasa dilakukan dan sulit dihilangkan bisa mulai kita kendalikan.

Contohnya kebiasan rasa ingin makan berlebihan, begadang, tidak bisa mengontrol emosi, merokok, dan segala bentuk kebiasan buruk lain yang mulai ingin kamu tinggalkan.

Yoga melatih diri mengelola mindset dan pikiran agar bisa lebih dikendalikan ke arah yang positif.

BACA JUGA:Modern dan Elegan. Rekomendasi Sanggul Untuk Pemilik Rambut Pendek

Sumber: