Inilah Manfaat Air Kelapa sebagai Pilihan Minuman Berbuka Puasa yang Sehat

Meskipun air kelapa memiliki rasa manis alami, penting untuk tidak menambahkan gula atau sirop saat mengonsumsinya. 

Menjaga udara kelapa tetap murni tanpa tambahan gula akan memastikan bahwa manfaat kesehatan dari minuman ini dapat dinikmati sepenuhnya tanpa menambahkan kadar gula yang tidak diperlukan bagi tubuh.

BACA JUGA:Selain Miliki Aroma yang Khas! Ternyata Inilah 4 Manfaat Baik Daun Perilla yang Bagus untuk Kesehatan

Air Putih Tetap Pilihan Terbaik

Meskipun air kelapa memiliki banyak manfaat, dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter menegaskan bahwa air putih tetap menjadi pilihan paling aman dan sehat untuk berbuka puasa. 

Hal ini dikarenakan tubuh kehilangan banyak cairan selama lebih dari 12 jam berpuasa, dan air putih merupakan minuman yang paling efektif dalam mengembalikan cairan tersebut dengan cepat. 

penyediaan setidaknya 8 gelas atau 2 liter air putih setiap hari, termasuk saat berbuka puasa, guna memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:Lezat dan Kaya Akan Manfaatnya, Inilah Makanan Oriental yang Nikmat!

Meskipun air kelapa dapat menjadi alternatif yang baik untuk berbuka puasa, terutama karena kandungan kaliumnya yang tinggi, namun untuk mengoptimalkan hidrasi dan kesehatan secara keseluruhan, air putih tetap menjadi pilihan utama yang harus diprioritaskan. 

Dengan memahami manfaat dari setiap jenis minuman, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik selama menjalankan ibadah puasa.***

Sumber: