Inilah Manfaat Air Kelapa sebagai Pilihan Minuman Berbuka Puasa yang Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Berbuka puasa merupakan momen yang dinanti-nanti bagi umat Islam yang menjalankan ibadah puasa. 

Selain sebagai waktu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setelah puas sepanjang hari, pemilihan minuman yang tepat juga menjadi hal yang sangat penting karena dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. 

Salah satu pilihan yang menarik dan sehat untuk berbuka puasa adalah air kelapa. 

Tidak hanya menyegarkan, tetapi air kelapa murni tanpa tambahan gula juga memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh saat berbuka puasa.

BACA JUGA:Perbandingan dan Lebih Bermanfaat Minum Air Putih, Teh Atau Kelapa Muda Saat Berbuka Puasa?

Mengapa Memilih Air Kelapa?

Air kelapa kaya akan kalium, dengan kadar mencapai 7.300 mg/L. Kalium adalah jenis elektrolit yang berperan penting dalam menggantikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. 

Selain itu, kandungan kalium dalam air kelapa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan batu ginjal. 

Oleh karena itu, memilih air kelapa sebagai minuman berbuka puasa dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Camilan Buah Sehat! Berlimpah Nutrisi dan Gizi Baik. Inilah Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

Manfaat Saat Perut Kosong

Minum air kelapa saat perut kosong di awal berbuka puasa dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih efektif. 

Hal ini berarti bahwa manfaat kesehatan dari air kelapa dapat diperoleh secara maksimal saat tubuh sedang membutuhkan asupan nutrisi setelah berpuasa seharian.

Pentingnya Tidak Menambah Gula

Sumber: