AYOO, Penuhi Kebutuhan Vitamin D Untuk Tubuhmu, Ini Manfaatnya Guys

PAGARALAMPOS.COM - Ternyata tujuh sangat butih nutrisi yang merupkan asupan vitamin. Salahsatunya, Vitamin D. Yang merupakan vitamin yang larut dalam lemak dalam keluarga senyawa yang meliputi D1, D2, dan D3.

Tubuh memproduksi vitamin ini secara alami saat terkena sinar matahari langsung.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan asupannya dari makanan dan suplemen tertentu untuk memastikan kadarnya dalam darah terpenuhi.

Salah satu fungsi penting dari vitamin satu ini adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta memfasilitasi fungsi sistem kekebalan yang normal.

BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!

Mengonsumsi vitamin D penting untuk memelihara kesehatan tubuh.

Selain baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D bagus untuk memperkuat sistem imun.

Foto : Vitamin D.-AYOO, Penuhi Kebutuhan Vitamin D Untuk Tubuhmu, Ini Manfaatnya Guys-Google.com

Mari mengenal apa itu vitamin D dan berbagai manfaatnya bagi kesehatan.

Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak.

Artinya, vitamin D bisa disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama.Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 (ergocalciferol) berasal dari tumbuhan, bisa ditemukan pada beberapa jenis jamur.

BACA JUGA:Meminum Air Jahe di Pagi Hari,Bisa Menjadi Kunci Untuk Menjaga Kesehatan Anda

Sementara, vitamin D3 (cholecalciferol) ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.

Vitamin D dapat terbentuk secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung. 

Sumber: