Mengenal Manfaat Baik Vitamin B6 dan Peran Pentingnya untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin B6 (piridoksin) adalah vitamin yang larut dalam air dan dikeluarkan melalui urin.

Oleh karena itu, Anda harus menyediakannya setiap hari melalui makanan dan minuman.

Vitamin B6 dapat diperoleh dari sayur mayur, daging, ikan, telur, oat, pisang dan kacang-kacangan.

Vitamin B6 berperan penting dalam produksi hormon, seperti serotonin dan norepinefrin, yang membantu mengendalikan faktor-faktor seperti suasana hati, energi, dan konsentrasi. 

Memenuhi segala asupan nutrisi penting merupakan salah satu langkah penerapan pola hidup sehat yang tepat.

Nah, salah satu nutrisi yang perlu dipenuhi adalah vitamin B6 atau pyridoxine yang tak kalah penting dengan vitamin B lainnya.

Sebab, selayaknya jenis vitamin B lainnya, asupan ini dikabarkan dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Contohnya seperti pada manfaatnya yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, karena vitamin ini bermanfaat untuk sistem saraf dan fungsi otak.

Vitamin B6 bisa dibilang merupakan vitamin B yang paling penting untuk kesehatan mental dan otak.

Sebab, vitamin ini sangat penting dalam memproduksi neurotransmitter dan dapat membantu meminimalkan efek berbahaya dari stres.

Sebab, pyridoxine membantu tubuh menghasilkan neurotransmitter yang menenangkan, termasuk serotonin dan gamma-aminobutyric acid atau asam gamma-aminobutirat (GABA). 

Berikut inilah 5 manfaat vitamin b6 untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Menambah energi

Bagi Anda yang terbiasa bergerak aktif dan rutin berolahraga, Anda tidak boleh melewatkan asupan vitamin B6 harian.

Pasalnya, vitamin B6 dapat membantu memecah protein dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Sumber: