Mengenal Manfaat Baik Vitamin B6 dan Peran Pentingnya untuk Kesehatan Tubuh

 

Miliki Kandungan Vitamin A yang Tinggi, Benarkah Sayur Oyong Mampu Atasi Rinitias Alergi? 

 

PAGARALAMPOS.COM - Sayuran oyong merupakan tanaman yang terkenal di Indonesia karena rasanya yang khas dan sering diolah menjadi sayuran ringan.

Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik di daerah beriklim tropis seperti Indonesia sehingga  mudah didapat.

Makanan sehat yang satu ini sering dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama karena kandungan vitamin A-nya yang tinggi.

Oleh karena itu, masyarakat harus mengkonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

Sayuran hijau memiliki manfaat memenuhi kebutuhan serat harian yang diperlukan oleh tubuh.

Gambas atau oyong (Luffa acutangula L.) bisa menjadi salah satu pilihan sayuran hijau itu.

Apa saja manfaat oyong? Apa saja zat gizi yang dimiliki oleh gambas? 

Berikut inilah 5 manfaat sayur oyong yang enak dan sehat wajib coba:

1. Mencegah Penyakit Mata

Salah satu manfaat dari mengonsumsi sayur oyong secara rutin adalah mampu mencegah penyakit mata.

Kandungan vitamin A di dalamnya dapat mencegah degenerasi makula yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kebutaan.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti sayur oyong, dapat membantu dalam mengurangi penyakit mata.

Sumber: